Tips Kesehatan
 |
| 8 Manfaat Kacang Hijau |
Beberapa kandungan yang ada di dalam kacang hijau adalah karbohidrat, serat,protein, asam folat, lemak dan mineral.
Lantas apa saja sih manfaat kacang hijau bagi ibu hamil? simak ulasan lengkapnya berikut ini :
1). Mencegah Kecacatan Pada Janin
Ibu hamil yang selama masa kehamilannya kekurangan asam folat beresiko pada bayi yang dilahirkannya dalam keadaan cacat. Kelainanjantung pada bayi yang baru lahir, bibir sumbing, sampai kerusakan pada otak akan menyerang janin apabila ibu hamil tak bisa memenuhi kebutuhan akan asam folat.
Kacang hijau memiliki kandungan asam folat yang tinggi dan mampu mencegah semua kelainan tadi. Sehingga sangat baik dikonsumsi ibu hamil.
2). Mencegah Ibu Hamil Dari Osteoporosis
Ada banyak sekali mineral yang terkandung di dalam kacang hijau, diantaranya adalah kalsium dan zat besi. Jika ibu hamil mengkonsumsi air rebusan kacang hijau maka secara tak langsung mineral zat besik masuk di dalam tubuhnya dan bermanfaat membentuk hemogoblin dan kalsium yang berkhasiat untuk membentuk tulang dan jaringan pada janin yang dikandung.
3). Sumber Nutrisi Dan Asupan Gizi
Penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi minuman bergizi dan makanan sehat demi memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Zat gizi tersebut tidak hanya untuk menjaga kesehatan ibu saja, namun juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kandungan nutrisi dalam kacang hijau sangatlah lengkap sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil.
4). Termasuk Makanan Yang Rendah Lemak
Minuman dan makanan hasil olahan kacang hijau mengandung kadar lemak cukup rendah dan menjadikannya tidak cepat basi. Manfaat kacanghijau cukup baik bagi kesehatan jantung ibu hamil sebab kandungan lemak tidak jenuh yang dimilikinya.
5). Mencegah Anemia
Anemia selama kehamilan sangatlah berbahaya untuk ibu hamil, sebab beresiko mengalami keguguran atau pendarahan ketika persalinan nanti. Anemia memang ada banyak jenisnya, akan tetapi salah satu pemicu terjadinya anemia saat masa kehamilan ialah kekurangan asam folat dan vitamin B12.Tak hanya itu saja, untuk mencegah anemia tubuh memerlukan zat besiyang akan membantu proses pembentukan hemoglobin darah.
6). Mampu Memperbaiki Jaringan Yang Rusak Pasca Melahirkan
Kacang hijau memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dibandingkan bahan makanan lain seperti daging, ikan dan telur. Protein yang terkandung didalamnya cukup lengkap,ada juga asam amino essensial serta non essensial. Sehingga para ibu hamil diwajibkan untuk mengkonsumsinya.
Manfaat yang terkandung di dalam protein nabati kacang hijau mampu memperbaiki dan membentu sel-sel yang rusak. Untuk itu sangat dianjurkan agar dikonsumsi ketika awal kehamilan. Entah itu untuk pertumbuhan bayi maupun memperbaiki sel-sel jaringan yang rusak pasca melahirkan.
7). Sumber Energi
Berkat kandungan karbohidrat komplek dalam kacang hijau, ibu hamil bisa mendapatkan pasokan energi yang stabil selama masa kehamilan. Energi ini akan memberi tenaga kepada ibu hamil untuk menunjang berbagai aktivitas sehari-hari. Sehingga ibu hamil tetap berenergi dan bisa melakukan rutinitas dengan normal.
8). Mencegah Bayi Terlahir Prematur
Banyak sekali faktor yang bisa menimbulkan bayi terlahir secara prematur. Baik dari jalan lahir, faktor ibu, ataupun janin. Apabila dilihat dari ibu, maka anemia yang dialami oleh ibu hamil adalah penyebabnya.Seperti yang sudah saya singgung di atas apabila kacang hijau berkhasiat untuk mengatasi anemia pada ibu hamil. Sehingga bisa dikatakan jika kacang hijau juga bisa mencegah persalinan prematur.
